Kuidas riietuda talvel jooksmiseks: jooksuriided kihtide kaupa
Talvisel jooksul riietu kahte kuni kolme õhukesse kihti ja kohanda neid temperatuuri ja tuulega. Juhend näitab kihte tabelis temperatuuri järgi, soojustatud retuuse ja termopükse, tuulekindlat jopet või vesti, mütsi, kindaid ja helkurdetaile pimedas.
Lühike vastus: Talvisel jooksul riietu kahte kuni kolme õhukesse kihti: termopesu kehale, pakase järgi õhuke pusa ning peale kerge tuulekindel jope või vest. Jalgadele kuuluvad pikad retuusid, pakases soojustatud retuusid või termopüksid softshell-pükste all, pähe müts või peapael ja kätele kindad. Stardis peab olema kerge külm, jooksu alustades soojened. Pimedas otsi helkurdetaile ja võta kaasa otsmikulamp.
Kuidas riietuda talvel jooksmiseks temperatuuri järgi?
Mõne jooksuminuti jooksul soojened ja higistad ning märg kiht jahutab pärast peatumist. Seetõttu riietu stardis nii, et sul on kerge külm. Tabelis on kihid koostatud riietest, mida NORDBLANC pakub. Selles toodud temperatuurid on orienteeruvad riietumissoovitused, mitte toodete omadus.
| Temperatuur | Ülakeha | Jalad | Pea ja käed |
|---|---|---|---|
| 5 kuni 10 °C | kerge pikkade varrukatega termopesu, tuule korral kerge jope või vest | pikad retuusid | peapael, õhukesed kindad |
| 0 kuni 5 °C | aastaringne termopesu, kerge tuulekindel jope või vest | pikad retuusid | peapael või õhuke müts, õhukesed kindad |
| -5 kuni 0 °C | aastaringne või talvine termopesu, tuulekindel jope, aeglasel tempol õhuke POWERFLEECE fliisjakk | pikad või soojustatud retuusid | müts, kaelasoojendaja, kindad |
| -10 kuni -5 °C | talvine termopesu, õhuke POWERFLEECE fliisjakk, tuulekindel jope | soojustatud retuusid või termopüksid softshell-pükste all | müts, kaelasoojendaja, soojemad kindad |
| alla -10 °C | talvine või meriinovillane termopesu, POWERFLEECE fliisjakk, tuulekindel jope | termopüksid softshell-pükste all | müts, kaelasoojendaja, soojemad kindad |
Tuul jahutab rohkem kui temperatuur ise. Tuule korral vali seetõttu kihid madalama temperatuuriga reast, reipa tempo korral kõrgema temperatuuriga reast. Kihid töötavad samamoodi nagu matkal, mida käsitleb juhend Kuidas riietuda matkamiseks. Jooksmisel valid lihtsalt õhemad asjad, sest soojened rohkem. Kogu valiku leiad kollektsioonidest jooksuriided, naiste jooksuriided ja meeste jooksuriided.
Millist termopesu ja pusa valida jope alla?
Kehale kuulub liibuv termopesu, mis juhib higi ära. Kõigil NORDBLANC termopesu sarjadel, see tähendab kerge, aastaringse, talvise ja meriinovillase, on otstarvete hulgas jooksmine. Sünteetilisi sarju ühendab polüester funktsionaalse kiuga DRYFOR. Meriinovill jääb soojaks ka niiskena, kuid kuivab aeglasemalt kui sünteetika; vali see pigem rahulikumaks tempoks ja jahedateks päevadeks. Millist termopesu millise temperatuuri jaoks, käsitleb juhend Kuidas valida termopesu.
Keskmist kihti on vaja alles pakases. NORDBLANC POWERFLEECE fliisjakid on elastsest polüestrist elastaaniga ja jooksmine on otstarvete hulgas kõigil. Mille poolest need klassikalisest fliisist erinevad, selgitab juhend Kuidas valida fliisjakki. Valiku leiad kollektsioonist POWERFLEECE fliisjakid.
Millised soojustatud retuusid ja püksid talvel jooksmiseks?
Nulli ümber piisab pikkadest retuusidest. Soojustatud retuusid või lisakiht jalgadele tulevad kõne alla alles pakases ja tuules. Jooksmise otstarbega retuusid on elastsest materjalist funktsionaalse kiuga DRYFOR ja enamik on liibuva lõikega Slim fit. Enamikul neist on tuulekindlus märgitud kui Madal, seetõttu arvesta teravas tuules jalgadel lisakihiga. Talveks on kolm võimalust:
- Soojustatud retuusid. Talviseid soojustusega retuuse on NORDBLANC pakkumises vaid mõnel mudelil, kõik on naistele. Toote andmete järgi on neil skaalal Veekindlus tase Veekindel, veesammas 10 000 mm ja hingavus 10 000 g/m²/24 h. Orienteeruval NORDBLANC soojusskaalal on need liigitatud tasemele kuni -10 °C; tase võrdleb NORDBLANC mudeleid omavahel ega luba, et sellise temperatuuri juures sul külm ei ole. Tuulekindlus on enamikul neist Kõrge. Leiad need kollektsioonist soojustatud retuusid.
- Termopüksid. Termopüksid (termoretuusid) termopesu sarjast on nii naiste kui meeste omad. Pane need softshell- või avaramate pükste alla, soojustatud retuuse siis vaja ei ole.
- Softshell-püksid. Jooksmine on otstarvete hulgas vaid mõnel softshell-püksil. Kõigil neil mudelitel on otstarvete hulgas ka murdmaasuusatamine ja varustuses helkurdetailid, enamik on materjalist SOFTSHIELD® 10000. Millal softshell-püksid võtta ja kuidas need erinevad, käsitleb juhend Kuidas riietuda murdmaasuusatamiseks. Naiste mudelid on kollektsioonis naiste softshell-püksid, meeste kollektsioonis meeste softshell-püksid.
Retuusid on NORDBLANC pakkumises vaid naistele. Meestele aitavad talvel jooksmiseks seetõttu termopüksid ja softshell-püksid.
Jope või tuulekindel vest talvel jooksmiseks?
Väliskiht peab eelkõige peatama tuule, soojust hoiavad selle all olevad kihid. Vest soojendab keha ja jätab käed vabaks, see sobib reipa tempo ja kerge pakase korral. Varrukatega jope on kindlam aeglasema tempo ja tugevama pakase korral. NORDBLANC spordivestidel on jooksmine otstarvete hulgas kõigil. Jooksmise otstarbega jopede ja vestide puhul leiad tuulekindluse toote juures parameetritest: enamikul on see Keskmine ja tase Kõrge on vaid mõnel mudelil.
Ülikerget jopet, kerget softshelli ja soojustatud jopet eristab juhend Kerge spordijope, sealhulgas seda, millal kerge jope ei piisa. Valik on kollektsioonides naiste kerged spordijoped, meeste kerged spordijoped, naiste spordivestid ja meeste spordivestid.
Millist mütsi jooksmiseks, kindaid ja sokke valida talvel?
Kõrvad ja käed külmuvad esimesena, kuid jooksul soojenevad need kiiresti, seetõttu piisab õhematest asjadest kui jalutuskäigul. Pähe kuulub õhuke müts või peapael, mis katab kõrvad, pakases lisa kaelasoojendaja. Kindad olgu õhukesed ja elastsed, suure pakase korral soojemad. Mütside ja kinnaste materjale ning kinnaste suurust käsitleb juhend Kuidas valida talvemütsi ja kindaid. Mütsid leiad kollektsioonidest talvemütsid ja talvised peapaelad.
Jalgadele piisab ühest paarist õhukesi funktsionaalseid sokke; puuvillased imavad higi ja jahutavad. Kompressioon- ja meriinovillasokke käsitleb juhend Kompressioonsokid spordiks ja matkamiseks.
Kuidas olla pimedas jooksul nähtav?
Talvel jooksetakse sageli hommikul või õhtul pimedas. Helkurdetailid peegeldavad valgust ning varustuses neid kõigil riietel ei ole:
- Joped ja vestid jooksmise otstarbega: helkurdetailid varustuses on enamikul.
- Softshell-püksid jooksmise otstarbega: need on kõigil.
- Retuusid: helkurdetailid on vaid mõnel.
- Termopesu ja POWERFLEECE fliisjakid: helkurdetaile varustuses ei ole.
Helkurdetailid vali seetõttu väliskihile, sest jope katab selle, mis on all. Valgust need siiski ei asenda: pimedas võta kaasa otsmikulamp. Kas mudel on helkurdetailidega varustatud, näed toote juures jaotisest Varustus.
Naiste ja meeste riided talviseks jooksuks: mille poolest erineb valik?
Naiste ja meeste mudeleid valitakse samade andmete järgi, erinevad lõige, suurused ja pakkumine: retuusid on ainult naistele. Jooksmise otstarbega naiste joped ja vestid on suurustes 34-44, meeste S-XXXL, meeste termopesu enamasti juba alates suurusest XS. Millised suurused mudel pakub, näed toote juures; oma mõõdud mõõda uuesti suuruste tabelite järgi. Jooksuriided peavad istuma liibuvalt, kuid ei tohi pigistada ega takistada sammu ja käsi. Neid saad proovida meie kauplustes.
Kuidas talvisel jooksul mitte läbi higistada ega jahtuda?
- Alusta vastutuult. Tagasiteel puhub siis tuul seljatagant, kui oled higine ja tuul sind kõige rohkem jahutaks.
- Ventileeri tõmblukuga. Jooksma hakates tee kaela juures tõmblukk lahti, peatudes ja tuules tõmba kinni.
- Ära oota väljas. Kerge külm stardis on korras, hakka kohe jooksma ega lisa kihti.
- Vaheta pärast jooksu kohe riided. Läbi higistatud kihid jahtuvad paigal kiiresti.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kihti talvisel jooksul piisab?
Kaks kuni kolm õhukest. Nulli ümber piisab termopesust ja kergest tuulekindlast jopest või vestist, pakases lisa õhuke POWERFLEECE fliisjakk. Rohkem kihte ei tähenda rohkem sooja: kui hakkad higistama, jahutab märg kiht. Kui stardis on mõnus soe, on varsti palav.
Kas soojustatud retuusid on talvel jooksmiseks vajalikud?
Mitte alati. Nulli ümber piisab pikkadest retuusidest, soojustatud on mõttekad pakases ja tuules. Soojustatud retuuse on NORDBLANC pakkumises vaid mõni mudel, need on naistele ja veekindlad veesambaga 10 000 mm. Teine tee on termopüksid softshell- või avaramate pükste all, need on nii naiste kui meeste omad.
Kuidas riietuda jooksmiseks vihmas ja märjas lumes?
Vaata toote juures skaalat Veekindlus. Jooksmise otstarbega jopedel ja vestidel on ligikaudu sama sageli tase Kerge vihm, see tähendab lühike hoovihm, kui Veekindel; osal mudelitest andmed puuduvad. Kergetel softshellidel on veesammas 10 000 mm ja need toimetulevad märja lumega; kui sajab terve päeva, võta membraaniga jope. Juhend Kerge spordijope kirjeldab, millal kerge jope ei piisa.
Kas talvisel jooksul saab kasutada murdmaasuusatamise riideid?
Jah, kihtide põhimõte on sama: termopesu, õhuke pusa ja tuulekindel jope. Jooksmise otstarbega softshell-pükstel on otstarvete hulgas ka murdmaasuusatamine, nagu kõigil POWERFLEECE fliisjakkidel. Mida aeglasemalt liigud ja mida sagedamini seisad, seda rohkem kihte vajad. Pakkimisnimekirja leiad juhendist Kuidas riietuda murdmaasuusatamiseks.