Kako se odjenuti za trčanje zimi: odjeća za trčanje po slojevima
Za zimsko trčanje odijevajte se u dva do tri tanka sloja i prilagođavajte ih temperaturi i vjetru. Vodič prikazuje slojeve u tablici prema temperaturi, podstavljene tajice i termo hlače, jaknu ili prsluk protiv vjetra, kapu, rukavice i reflektivne elemente po mraku.
Kratak odgovor: Za zimsko trčanje odijevajte se u dva do tri tanka sloja: termo rublje na tijelo, prema mrazu tanka dukserica, a odozgo lagana jakna ili prsluk protiv vjetra. Na noge pripadaju duge tajice, na mrazu podstavljene tajice ili termo hlače ispod softshell hlača, na glavu kapa ili traka za glavu, a na ruke rukavice. Na startu vam treba biti malo hladno, a kad krenete trčati, zagrijat ćete se. Po mraku potražite reflektivne elemente i ponesite čeonu svjetiljku.
Kako se odjenuti za trčanje zimi prema temperaturi?
Za nekoliko minuta trčanja zagrijete se i oznojite, a mokar sloj se zatim pri zaustavljanju hladi. Zato se na startu odjenite tako da vam bude malo hladno. U tablici su slojevi složeni od odjeće koju NORDBLANC nudi. Temperature u njoj okvirne su preporuke za odijevanje, a ne svojstvo proizvoda.
| Temperatura | Trup | Noge | Glava i ruke |
|---|---|---|---|
| 5 do 10 °C | lagano termo rublje dugih rukava, na vjetru lagana jakna ili prsluk | duge tajice | traka za glavu, tanke rukavice |
| 0 do 5 °C | cjelogodišnje termo rublje, lagana jakna ili prsluk protiv vjetra | duge tajice | traka za glavu ili tanka kapa, tanke rukavice |
| -5 do 0 °C | cjelogodišnje ili zimsko termo rublje, jakna protiv vjetra, pri sporijem tempu tanka powerfleece dukserica | duge ili podstavljene tajice | kapa, grijač za vrat, rukavice |
| -10 do -5 °C | zimsko termo rublje, tanka powerfleece dukserica, jakna protiv vjetra | podstavljene tajice ili termo hlače ispod softshell hlača | kapa, grijač za vrat, toplije rukavice |
| ispod -10 °C | zimsko ili merino termo rublje, powerfleece dukserica, jakna protiv vjetra | termo hlače ispod softshell hlača | kapa, grijač za vrat, toplije rukavice |
Vjetar hladi više od same temperature. Na vjetru zato birajte slojeve iz retka s nižom temperaturom, a pri brzom tempu iz retka s višom. Slojevi funkcioniraju isto kao na turi, koju razrađuje vodič Kako se odjenuti za planinarenje. Pri trčanju samo birate tanje komade jer se više zagrijete. Cijeli izbor pronaći ćete u kolekcijama odjeća za trčanje, ženska odjeća za trčanje i muška odjeća za trčanje.
Koje termo rublje i duksericu odabrati ispod jakne?
Na tijelo pripada pripijeno termo rublje koje odvodi znoj. Sve linije termo rublja NORDBLANC, dakle lagana, cjelogodišnja, zimska i merino, imaju trčanje među namjenama. Sintetičke linije povezuje poliester s funkcionalnim vlaknom DRYFOR. Merino ostaje topao i kad se navlaži, no suši se sporije od sintetike; birajte ga radije za sporiji tempo i hladne dane. Koje termo rublje za koju temperaturu, razrađuje vodič Kako odabrati termo rublje.
Srednji sloj trebate tek na mrazu. Powerfleece dukserice NORDBLANC su od elastičnog poliestera s elastanom, a trčanje imaju među namjenama sve. Po čemu se razlikuju od klasičnog flisa, objašnjava vodič Kako odabrati flis jaknu ili duksericu. Izbor je u kolekciji powerfleece jakne.
Koje podstavljene tajice i hlače za trčanje zimi?
Oko nule dovoljne su duge tajice. Podstavljene tajice ili dodatni sloj na noge dolaze na red tek na mrazu i uz vjetar. Tajice s namjenom trčanje su od elastičnog materijala s funkcionalnim vlaknom DRYFOR, a većina je pripijenog kroja Slim fit. Kod većine njih otpornost na vjetar navedena je kao Niska, zato na oštrom vjetru računajte s dodatnim slojem na nogama. Za zimu imate tri mogućnosti:
- Podstavljene tajice. Zimske tajice s podstavom NORDBLANC ima samo u nekoliko modela, sve su ženske. Prema podacima uz proizvod na ljestvici Vodonepropusnost imaju razinu Vodootporno, vodeni stupac 10.000 mm i prozračnost 10.000 g/m²/24 h. Na okvirnoj ljestvici topline NORDBLANC svrstane su do -10 °C; razina uspoređuje modele NORDBLANC međusobno i ne obećava da vam pri toj temperaturi neće biti hladno. Otpornost na vjetar je kod većine njih Visoka. Pronaći ćete ih u kolekciji izolirane tajice.
- Termo hlače. Termo hlače (termo tajice) iz linije termo rublje su ženske i muške. Obucite ih ispod softshell ili slobodnijih hlača, podstavljene tajice tada ne trebate.
- Softshell hlače. Trčanje među namjenama imaju samo neke softshell hlače. Svi ti modeli imaju i skijaško trčanje te reflektivne elemente u opremi, većina je od SOFTSHIELD® 10000. Kada uzeti softshell hlače i po čemu se razlikuju, razrađuje vodič Kako se odjenuti za skijaško trčanje. Ženski komadi su u kolekciji ženske softshell hlače, muški u kolekciji muške softshell hlače.
Tajice su u ponudi NORDBLANC samo ženske. Muškarcima za zimsko trčanje zato pomažu termo hlače i softshell hlače.
Jakna ili prsluk protiv vjetra za zimsko trčanje?
Vanjski sloj treba ponajprije zaustaviti vjetar, toplinu drže slojevi ispod njega. Prsluk grije trup i ostavlja ruke slobodnima, odgovara pri brzom tempu i na blagom mrazu. Jakna s rukavima sigurnija je pri sporijem tempu i na jačem mrazu. Sportski prsluci NORDBLANC imaju trčanje među namjenama svi. Kod jakni i prsluka s namjenom trčanje otpornost na vjetar pronaći ćete u parametrima uz proizvod: kod većine je Uobičajena, a razinu Visoka imaju samo neki modeli.
Ultralaganu jaknu, lagani softshell i podstavljenu jaknu razlikuje vodič Lagana sportska jakna, uključujući i to kada lagana jakna nije dovoljna. Izbor je u kolekcijama ženske lagane sportske jakne, muške lagane sportske jakne, ženski sportski prsluci i muški sportski prsluci.
Koju kapu za trčanje, rukavice i čarape odabrati zimi?
Uši i ruke smrzavaju prve, no pri trčanju se brzo zagriju pa su dovoljni tanji komadi nego za šetnju. Na glavu pripada tanka kapa ili traka za glavu koja pokriva uši, a na mrazu dodajte grijač za vrat. Rukavice trebaju biti tanke i elastične, za veliki mraz toplije. Materijale kapa i rukavica te veličinu rukavica opisuje vodič Kako odabrati zimsku kapu i rukavice. Kape pronaći ćete u kolekcijama zimske kape i zimske trake za glavu.
Na noge je dovoljan jedan par tankih funkcionalnih čarapa; pamučne upiju znoj i hlade. Kompresijske i merino čarape opisuje vodič Kompresijske čarape za sport i planinarenje.
Kako biti vidljiv pri trčanju po mraku?
Zimi se često trči ujutro ili navečer po mraku. Reflektivni elementi odbijaju svjetlo, a u opremi ih nema sva odjeća:
- Jakne i prsluci s namjenom trčanje: reflektivne elemente u opremi ima većina.
- Softshell hlače s namjenom trčanje: imaju ih sve.
- Tajice: reflektivne elemente imaju samo neke.
- Termo rublje i powerfleece dukserice: reflektivnih elemenata u opremi nema.
Reflektivne elemente zato birajte na vanjskom sloju jer jakna pokriva ono što je ispod nje. Svjetlo ipak ne zamjenjuju: po mraku ponesite čeonu svjetiljku. Ima li model reflektivne elemente, saznat ćete uz proizvod u dijelu Oprema.
Ženska i muška odjeća za zimsko trčanje: po čemu se razlikuje izbor?
Ženski i muški modeli biraju se prema istim podacima, razlikuju se krojem, veličinama i ponudom: tajice su samo ženske. Ženske jakne i prsluci s namjenom trčanje dolaze u veličinama 34-44, muški S-XXXL, muško termo rublje uglavnom već od XS. Koje veličine model nudi, vidite uz proizvod; vlastite mjere izmjerite prema tablicama veličina. Odjeća za trčanje treba pristajati uz tijelo, ali ne smije stezati ni ograničavati korak i ruke. Možete je isprobati u našim trgovinama.
Kako se pri zimskom trčanju ne oznojiti i ne ohladiti?
- Počnite protiv vjetra. Na povratku vam tada puše u leđa, kad ste oznojeni i kad bi vas vjetar najviše hladio.
- Prozračujte patentnim zatvaračem. Pri početku trčanja otkopčajte patentni zatvarač kod vrata, pri zaustavljanju i na vjetru ga zakopčajte.
- Ne čekajte vani. Malo hladno na startu je u redu, odmah krenite trčati i ne dodavajte sloj.
- Nakon trčanja odmah se presvucite. Znojem natopljeni slojevi u mirovanju brzo se hlade.
Česta pitanja
Koliko slojeva za zimsko trčanje je dovoljno?
Dva do tri tanka. Oko nule bit će vam dovoljno termo rublje i lagana jakna ili prsluk protiv vjetra, na mrazu dodajte tanku powerfleece duksericu. Više slojeva ne znači više topline: kad se oznojite, mokar sloj hladi. Ako vam je na startu ugodno toplo, uskoro će vam biti vruće.
Jesu li podstavljene tajice za zimsko trčanje nužne?
Ne uvijek. Oko nule dovoljne su duge tajice, podstavljene imaju smisla na mrazu i uz vjetar. Podstavljenih tajica u ponudi NORDBLANC ima samo nekoliko modela, ženske su i vodootporne s vodenim stupcem 10.000 mm. Druga mogućnost su termo hlače ispod softshell ili slobodnijih hlača, one su ženske i muške.
Kako se odjenuti za trčanje po kiši i mokrom snijegu?
Pogledajte ljestvicu Vodonepropusnost uz proizvod. Kod jakni i prsluka s namjenom trčanje otprilike je jednako često Otporno na slabu kišu, dakle kratki pljusak, kao i Vodootporno; kod dijela modela podatak nedostaje. Lagani softshelli imaju vodeni stupac 10.000 mm i podnose mokri snijeg; ako će kišiti cijeli dan, posegnite za jaknom s membranom. Vodič Lagana sportska jakna opisuje kada lagana jakna nije dovoljna.
Može li se za zimsko trčanje koristiti odjeća za skijaško trčanje?
Da, slojevi funkcioniraju isto: termo rublje, tanka dukserica i jakna protiv vjetra. Softshell hlače s namjenom trčanje imaju među namjenama i skijaško trčanje, kao i sve powerfleece dukserice. Što se sporije krećete i što češće stojite, to vam treba više slojeva. Popis za pakiranje pronaći ćete u vodiču Kako se odjenuti za skijaško trčanje.