Come vestirsi per correre in inverno: abbigliamento da corsa a strati

Risposta breve: Per correre in inverno ti vesti con due o tre strati sottili: intimo termico sul corpo, a seconda del gelo una felpa sottile e sopra una giacca leggera o un gilet antivento. Sulle gambe vanno leggings lunghi, con il gelo leggings imbottiti o pantaloni termici sotto pantaloni softshell, in testa un berretto o una fascia paraorecchie e sulle mani i guanti. Alla partenza devi sentire un po’ di freddo, la corsa ti scalda. Al buio cerca inserti riflettenti e porta una lampada frontale.

Come vestirsi per correre in inverno in base alla temperatura?

In pochi minuti di corsa ti scaldi e sudi, e lo strato bagnato poi, quando ti fermi, raffredda. Alla partenza vestiti quindi in modo da sentire un po’ di freddo. Nella tabella gli strati sono composti con l’abbigliamento offerto da NORDBLANC. Le temperature nella tabella sono consigli orientativi di abbigliamento, non una proprietà dei prodotti.

Il vento raffredda più della sola temperatura. Con il vento scegli quindi gli strati della riga con la temperatura più bassa, con andatura sostenuta quelli della riga con la temperatura più alta. Gli strati funzionano come in escursione, che tratta la guida Come vestirsi per il trekking. Quando corri scegli solo capi più sottili, perché ti scaldi di più. Tutta la scelta la trovi nelle categorie abbigliamento da corsa, abbigliamento da corsa donna e abbigliamento da corsa uomo.

Quale intimo termico e quale felpa scegliere sotto la giacca?

Sul corpo va l’intimo termico aderente, che allontana il sudore. Tutte le linee di intimo termico NORDBLANC, cioè leggera, 4 stagioni, invernale e merino, hanno la corsa tra le destinazioni d’uso. Le linee sintetiche le accomuna il poliestere con la fibra tecnica DRYFOR. Il merino resta caldo anche quando si inumidisce, ma asciuga più lentamente del sintetico; sceglilo quindi piuttosto per un’andatura più lenta e per le giornate fredde. Quale intimo termico per quale temperatura lo analizza la guida Come scegliere l’intimo termico.

Lo strato intermedio ti serve solo con il gelo. Le felpe in pile POWERFLEECE NORDBLANC sono in poliestere elastico con elastan e tutte hanno la corsa tra le destinazioni d’uso. In cosa si differenziano dal pile classico lo spiega la guida Come scegliere una felpa in pile. La scelta la trovi nella categoria felpe in pile POWERFLEECE.

Quali leggings imbottiti e quali pantaloni per correre in inverno?

Intorno allo zero bastano i leggings lunghi. I leggings imbottiti o un ulteriore strato sulle gambe servono solo con il gelo e con il vento. I leggings con la corsa tra le destinazioni d’uso sono in materiale elastico con fibra tecnica DRYFOR e la maggior parte ha la vestibilità aderente Slim fit. Nella maggior parte di essi la resistenza al vento è indicata come Bassa, quindi con vento forte conta su un ulteriore strato sulle gambe. Per l’inverno hai tre possibilità:

• Leggings imbottiti. NORDBLANC ha leggings invernali imbottiti solo in pochi modelli, tutti da donna. Secondo i dati del prodotto hanno sulla scala Impermeabilità il livello Impermeabile, colonna d’acqua di 10.000 mm e traspirabilità di 10.000 g/m²/24 h. Sulla scala indicativa di calore NORDBLANC sono classificati fino a -10 °C; il livello confronta tra loro i modelli NORDBLANC e non promette che a questa temperatura non avrai freddo. La resistenza al vento è nella maggior parte di essi Alta. Li trovi nella categoria leggings imbottiti.
• Pantaloni termici. I pantaloni termici (leggings termici) della linea intimo termico sono da donna e da uomo. Indossali sotto pantaloni softshell o più ampi, i leggings imbottiti allora non ti servono.
• Pantaloni softshell. La corsa tra le destinazioni d’uso ce l’hanno solo alcuni pantaloni softshell. Tutti questi modelli hanno anche lo sci di fondo e gli inserti riflettenti nelle dotazioni, la maggior parte è in SOFTSHIELD® 10000. Quando prendere i pantaloni softshell e in cosa si differenziano lo analizza la guida Come vestirsi per lo sci di fondo. I capi da donna sono nella categoria pantaloni softshell donna, quelli da uomo nella categoria pantaloni softshell uomo.

I leggings nell’offerta NORDBLANC sono solo da donna. Agli uomini per la corsa invernale servono quindi i pantaloni termici e i pantaloni softshell.

Giacca o gilet antivento per la corsa invernale?

Lo strato esterno deve soprattutto fermare il vento, il calore lo trattengono gli strati sotto. Il gilet scalda il busto e lascia libere le braccia, va bene con andatura sostenuta e con gelo moderato. La giacca con le maniche è più sicura con andatura più lenta e con gelo più forte. I gilet sportivi NORDBLANC hanno tutti la corsa tra le destinazioni d’uso. Per giacche e gilet con la corsa tra le destinazioni d’uso trovi la resistenza al vento nei parametri del prodotto: nella maggior parte è Media e il livello Alta ce l’hanno solo alcuni modelli.

Giacca ultraleggera, softshell leggera e giacca imbottita le distingue la guida Giacca sportiva leggera, compreso quando una giacca leggera non basta. La scelta è nelle categorie giacche sportive leggere donna, giacche sportive leggere uomo, gilet sportivi donna e gilet sportivi uomo.

Quale berretto da corsa, quali guanti e quali calze scegliere in inverno?

Orecchie e mani gelano per prime, ma correndo si scaldano in fretta, quindi bastano capi più sottili che per una passeggiata. In testa vanno un berretto sottile o una fascia paraorecchie che copra le orecchie, con il gelo aggiungi uno scaldacollo. I guanti devono essere sottili ed elastici, per il grande freddo più caldi. I materiali di berretti e guanti e la taglia dei guanti li descrive la guida Come scegliere berretto e guanti invernali. I berretti li trovi nelle categorie berretti invernali e fasce paraorecchie invernali.

Sui piedi basta un paio di calze tecniche sottili; quelle in cotone assorbono il sudore e raffreddano. Le calze a compressione e quelle in lana merino le descrive la guida Calze a compressione per sport e trekking.

Come essere visibili correndo al buio?

In inverno si corre spesso al mattino o alla sera, al buio. Gli inserti riflettenti riflettono la luce, ma non tutto l’abbigliamento li ha nelle dotazioni:

• Giacche e gilet con la corsa tra le destinazioni d’uso: la maggior parte ha gli inserti riflettenti nelle dotazioni.
• Pantaloni softshell con la corsa tra le destinazioni d’uso: li hanno tutti.
• Leggings: gli inserti riflettenti li hanno solo alcuni.
• Intimo termico e felpe in pile POWERFLEECE: gli inserti riflettenti non sono nelle dotazioni.

Gli inserti riflettenti scegli quindi sullo strato esterno, perché la giacca copre ciò che c’è sotto. La luce però non la sostituiscono: al buio porta una lampada frontale. Se un modello ha gli inserti riflettenti lo vedi nel prodotto, nella sezione Dotazioni.

Abbigliamento da corsa invernale da donna e da uomo: cosa cambia nella scelta?

I modelli da donna e da uomo si scelgono in base agli stessi dati, cambiano vestibilità, taglie e offerta: i leggings sono solo da donna. Giacche e gilet con la corsa tra le destinazioni d’uso da donna sono nelle taglie 34-44, da uomo S-XXXL, l’intimo termico da uomo per lo più già dalla XS. Quali taglie offre il modello lo vedi nel prodotto; le tue misure verificale con la guida alle taglie. L’abbigliamento da corsa deve stare aderente, ma senza stringere né limitare il passo e le braccia. Puoi provarlo nei nostri negozi.

Come non sudare troppo e non raffreddarsi correndo in inverno?

• Parti controvento. Al ritorno il vento allora ti soffia alle spalle, quando sei sudato e il vento ti raffredderebbe di più.
• Ventila con la zip. Alla partenza apri la zip al collo, quando ti fermi e con il vento chiudila.
• Non aspettare all’aperto. Un po’ di freddo alla partenza va bene, parti subito a correre e non aggiungere strati.
• Cambiati subito dopo la corsa. Gli strati sudati da fermi si raffreddano rapidamente.

Domande frequenti

Quanti strati bastano per correre in inverno?

Da due a tre sottili. Intorno allo zero bastano intimo termico e una giacca leggera o un gilet antivento, con il gelo aggiungi una felpa sottile in pile POWERFLEECE. Più strati non significano più calore: se sudi, lo strato bagnato raffredda. Se alla partenza stai bene al caldo, tra poco avrai troppo caldo.

I leggings imbottiti sono necessari per correre in inverno?

Non sempre. Intorno allo zero bastano i leggings lunghi, quelli imbottiti hanno senso con il gelo e con il vento. Di leggings imbottiti nell’offerta NORDBLANC ci sono solo alcuni modelli, sono da donna e impermeabili con colonna d’acqua di 10.000 mm. Un’altra strada sono i pantaloni termici sotto pantaloni softshell o più ampi, questi sono da donna e da uomo.

Come vestirsi per correre sotto la pioggia e la neve bagnata?

Guarda la scala Impermeabilità nel prodotto. Nelle giacche e nei gilet con la corsa tra le destinazioni d’uso è circa altrettanto spesso Pioggia leggera, cioè un breve rovescio, quanto Impermeabile; in una parte dei modelli il dato manca. Le softshell leggere hanno una colonna d’acqua di 10.000 mm e reggono la neve bagnata; se deve piovere tutto il giorno, prendi una giacca con membrana. La guida Giacca sportiva leggera descrive quando una giacca leggera non basta.

Per correre in inverno si può usare l’abbigliamento da sci di fondo?

Sì, la stratificazione funziona allo stesso modo: intimo termico, felpa sottile e giacca antivento. I pantaloni softshell con la corsa tra le destinazioni d’uso hanno tra le destinazioni d’uso anche lo sci di fondo, come tutte le felpe in pile POWERFLEECE. Più lentamente ti muovi e più spesso ti fermi, più strati ti servono. L’elenco di cosa mettere in valigia lo trovi nella guida Come vestirsi per lo sci di fondo.