Kako se obleči za tek pozimi: oblačila za tek po slojih

Kratek odgovor: Za zimski tek se oblačite v dva do tri tanke sloje: termo perilo na telo, glede na mraz tanka jopica, čez to pa lahka jakna ali telovnik proti vetru. Na noge sodijo dolge pajkice, v mrazu podložene pajkice ali termo hlače pod softshell hlačami, na glavo kapa ali trak za glavo, na roke pa rokavice. Na štartu naj vam bo rahlo hladno, tek vas bo ogrel. V temi poiščite odsevne elemente in vzemite čelno svetilko.

Kako se obleči za tek pozimi glede na temperaturo?

V nekaj minutah teka se ogrejete in preznojite, moker sloj pa se ob ustavitvi ohladi. Zato se na štartu oblecite tako, da vam bo rahlo hladno. V tabeli so sloji sestavljeni iz oblačil, ki jih NORDBLANC ponuja. Temperature v njej so okvirna priporočila za oblačenje, ne lastnost izdelkov.

Veter ohlaja bolj kot sama temperatura. Ob vetru zato izberite sloje iz vrstice z nižjo temperaturo, pri živahnem tempu iz vrstice z višjo. Sloji delujejo enako kot na turi, ki jo obravnava vodnik Kako se obleči za pohodništvo. Pri teku le izbirate tanjše kose, ker se bolj ogrejete. Celotno izbiro najdete v kategorijah oblačila za tek, ženska oblačila za tek in moška oblačila za tek.

Katero termo perilo in jopico izbrati pod jakno?

Na telo sodi oprijeto termo perilo, ki odvaja znoj. Vse linije termo perila NORDBLANC, torej lahko, celoletno, zimsko in merino, imajo med nameni tek. Sintetične linije povezuje poliester s funkcionalnim vlaknom DRYFOR. Merino ostane topel, tudi ko se navlaži, a se suši počasneje kot sintetika; izberite ga raje za počasnejši tempo in hladne dni. Katero termo perilo za katero temperaturo, obravnava vodnik Kako izbrati termo perilo.

Srednji sloj potrebujete šele v mrazu. Powerfleece jopice NORDBLANC so iz prožnega poliestra z elastanom, tek pa imajo med nameni vse. V čem se razlikujejo od klasičnega flisa, pojasnjuje vodnik Kako izbrati flis jopico. Izbira je v kategoriji powerfleece jakna.

Katere podložene pajkice in hlače za tek pozimi?

Okoli ničle zadostujejo dolge pajkice. Podložene pajkice ali dodaten sloj na noge pridejo na vrsto šele v mrazu in ob vetru. Pajkice z namenom tek so iz prožnega materiala s funkcionalnim vlaknom DRYFOR, večina je oprijetega kroja Slim fit. Pri večini je odpornost na veter navedena kot Nizka, zato na ostrem vetru računajte z dodatnim slojem na nogah. Za zimo imate tri možnosti:

• Podložene pajkice. Zimske pajkice s podlogo ima NORDBLANC le v nekaj modelih, vsi so ženski. Po podatkih pri izdelku imajo na lestvici Nepremočljivost stopnjo Nepremočljivo, vodni stolpec 10.000 mm in zračnost 10.000 g/m²/24 h. Na okvirni lestvici toplote NORDBLANC so uvrščene do -10 °C; raven primerja modele NORDBLANC med seboj in ne obljublja, da vam pri tej temperaturi ne bo hladno. Odpornost na veter je pri večini Visoka. Najdete jih v kategoriji podložene pajkice.
• Termo hlače. Termo hlače (termo pajkice) iz linije termo perilo so ženske in moške. Oblecite jih pod softshell ali ohlapnejše hlače, podloženih pajkic potem ne potrebujete.
• Softshell hlače. Tek med nameni imajo le nekatere softshell hlače. Vsi ti modeli imajo tudi tek na smučeh in odsevne elemente v opremi, večina je iz SOFTSHIELD® 10000. Kdaj vzeti softshell hlače in v čem se razlikujejo, obravnava vodnik Kako se obleči za tek na smučeh. Ženski kosi so v kategoriji ženske softshell hlače, moški v kategoriji moške softshell hlače.

Pajkice so v ponudbi NORDBLANC samo ženske. Moškim za zimski tek zato pomagajo termo hlače in softshell hlače.

Jakna ali telovnik proti vetru za zimski tek?

Zgornji sloj mora predvsem ustaviti veter, toploto držijo sloji pod njim. Telovnik ogreje trup in pusti roke proste, primeren je pri živahnem tempu in v zmernem mrazu. Jakna z rokavi je zanesljivejša pri počasnejšem tempu in v hujšem mrazu. Športni telovniki NORDBLANC imajo tek med nameni vsi. Pri jaknah in telovnikih z namenom tek najdete odpornost na veter med parametri pri izdelku: pri večini je Normalna, stopnjo Visoka imajo le nekateri modeli.

Ultralahko jakno, lahek softshell in podloženo jakno razlikuje vodnik Lahka športna jakna, vključno s tem, kdaj lahka jakna ne zadostuje. Izbira je v kategorijah ženske lahke športne jakne, moške lahke športne jakne, ženski športni telovniki in moški športni telovniki.

Katero kapo za tek, rokavice in nogavice izbrati pozimi?

Ušesa in roke zmrzujejo prva, pri teku pa se hitro ogrejejo, zato zadostujejo tanjši kosi kot za sprehod. Na glavo sodi tanka kapa ali trak za glavo, ki pokrije ušesa, v mrazu dodajte grelnik za vrat. Rokavice naj bodo tanke in prožne, za hud mraz toplejše. Materiale kap in rokavic ter velikost rokavic opisuje vodnik Kako izbrati zimsko kapo in rokavice. Kape najdete v kategorijah zimske kape in zimski trakovi za glavo.

Na noge zadostuje en par tankih funkcionalnih nogavic; bombažne vpijejo znoj in hladijo. Kompresijske in merino nogavice opisuje vodnik Kompresijske nogavice za šport in pohodništvo.

Kako biti viden pri teku v temi?

Pozimi se pogosto teče zjutraj ali zvečer v temi. Odsevni elementi odbijajo svetlobo, v opremi pa jih nimajo vsa oblačila:

• Jakne in telovniki z namenom tek: odsevne elemente v opremi ima večina.
• Softshell hlače z namenom tek: imajo jih vse.
• Pajkice: odsevne elemente imajo le nekatere.
• Termo perilo in powerfleece jopice: odsevnih elementov v opremi ni.

Odsevne elemente zato izbirajte na zgornjem sloju, ker jakna pokrije to, kar je pod njo. Svetlobe pa ne nadomestijo: v temi vzemite čelno svetilko. Ali ima model odsevne elemente, ugotovite pri izdelku v delu Oprema.

Ženska in moška oblačila za zimski tek: v čem se razlikuje izbira?

Ženski in moški modeli se izbirajo po enakih podatkih, razlikujejo se po kroju, velikostih in ponudbi: pajkice so samo ženske. Ženske jakne in telovniki z namenom tek so v velikostih 34-44, moški S-XXXL, moško termo perilo večinoma že od XS. Katere velikosti model ponuja, vidite pri izdelku; lastne mere premerite po tabelah velikosti. Oblačila za tek naj bodo oprijeta, a ne smejo stiskati ali ovirati koraka in rok. Pomerite jih lahko v naših trgovinah.

Kako se pri zimskem teku ne preznojiti in ne ohladiti?

• Začnite proti vetru. Na poti nazaj vam potem piha v hrbet, ko ste preznojeni in bi vas veter najbolj ohlajal.
• Prezračujte z zadrgo. Ob začetku teka odpnite zadrgo pri vratu, ob ustavitvi in na vetru jo zapnite.
• Ne čakajte zunaj. Rahlo hladno na štartu je v redu, stecite takoj in sloja ne dodajajte.
• Po teku se takoj preoblecite. Prepoteni sloji v mirovanju hitro hladijo.

Pogosta vprašanja

Koliko slojev zadostuje za zimski tek?

Dva do tri tanke. Okoli ničle zadostujeta termo perilo in lahka jakna ali telovnik proti vetru, v mrazu dodajte tanko powerfleece jopico. Več slojev ne pomeni več toplote: ko se preznojite, moker sloj hladi. Če vam je na štartu prijetno toplo, vam bo kmalu vroče.

Ali so podložene pajkice za zimski tek nujne?

Ne vedno. Okoli ničle zadostujejo dolge pajkice, podložene imajo smisel v mrazu in ob vetru. Podloženih pajkic je v ponudbi NORDBLANC le nekaj modelov, so ženske in nepremočljive z vodnim stolpcem 10.000 mm. Druga pot so termo hlače pod softshell ali ohlapnejšimi hlačami, te so ženske in moške.

Kako se obleči za tek v dežju in mokrem snegu?

Glejte lestvico Nepremočljivost pri izdelku. Pri jaknah in telovnikih z namenom tek je približno enako pogosto Odporno na rahel dež, torej kratka ploha, kot Nepremočljivo; pri delu modelov podatek manjka. Lahki softshelli imajo vodni stolpec 10.000 mm in zmorejo moker sneg; če bo deževalo ves dan, posezite po jakni z membrano. Vodnik Lahka športna jakna opisuje, kdaj lahka jakna ne zadostuje.

Ali je za tek pozimi mogoče uporabiti oblačila za tek na smučeh?

Da, oblačenje po slojih deluje enako: termo perilo, tanka jopica in jakna proti vetru. Softshell hlače z namenom tek imajo med nameni tudi tek na smučeh, tako kot vse powerfleece jopice. Počasneje ko se gibljete in pogosteje ko stojite, več slojev potrebujete. Seznam za pakiranje najdete v vodniku Kako se obleči za tek na smučeh.