Så klär du dig för löpning på vintern: löparkläder lager på lager

Kort svar: Till löpning på vintern klär du dig i två till tre tunna lager: underställ närmast kroppen, beroende på frosten en tunn fleecejacka och ytterst en lätt jacka eller väst mot vind. På benen hör långa leggings hemma, i frost varma leggings eller underställsbyxor under softshellbyxor, på huvudet mössa eller pannband och på händerna handskar. Vid starten ska det vara lite kallt, löpningen värmer upp dig. I mörker letar du efter reflexdetaljer och tar med en pannlampa.

Hur klär du dig för löpning på vintern efter temperaturen?

Efter några minuters löpning blir du varm och svettig, och ett blött lager kyler när du stannar. Klä dig därför vid starten så att det är lite kallt. I tabellen är lagren sammansatta av kläder som NORDBLANC erbjuder. Temperaturerna i den är vägledande rekommendationer för klädsel, inte en egenskap hos produkterna.

Vinden kyler mer än temperaturen i sig. I vind väljer du därför lagren från raden med lägre temperatur, i rask takt från raden med högre. Lagren fungerar på samma sätt som på en vandring, som guiden Så klär du dig för vandring går igenom. Vid löpning väljer du bara tunnare plagg, eftersom du blir varmare. Hela urvalet hittar du i kategorierna löparkläder, löparkläder dam och löparkläder herr.

Vilket underställ och vilken fleecejacka ska du välja under jackan?

Närmast kroppen hör ett åtsittande underställ som leder bort svett. Alla serier av NORDBLANC:s underställ, alltså lätta, för alla årstider, vinter och merinoull, har löpning bland användningsområdena. De syntetiska serierna förenas av polyester med funktionsfibern DRYFOR. Merinoull förblir varm även när den är fuktig, men torkar långsammare än syntet; välj den hellre för lugnare tempo och kalla dagar. Vilket underställ som passar vilken temperatur går guiden Så väljer du underställ igenom.

Ett mellanlager behöver du först i frost. NORDBLANC:s fleecejackor i POWERFLEECE är av stretchig polyester med elastan och alla har löpning bland användningsområdena. Hur de skiljer sig från klassisk fleece förklarar guiden Så väljer du fleecejacka. Urvalet hittar du i kategorin fleecejackor i POWERFLEECE.

Vilka varma leggings och byxor passar för löpning på vintern?

Runt noll räcker långa leggings. Varma leggings eller ett extra lager på benen kommer först i frost och i vind. Leggings med användningsområdet löpning är av stretchigt material med funktionsfibern DRYFOR och de flesta har den åtsittande passformen Slim fit. Hos de flesta av dem anges vindtätheten som Låg, så vid hård vind räknar du med ett extra lager på benen. Till vintern har du tre alternativ:

• Varma leggings. Fodrade vinterleggings finns hos NORDBLANC bara i några modeller, alla är för dam. Enligt uppgifterna på produkten har de på skalan Vattentäthet nivån Vattentät, vattenpelare 10 000 mm och andningsförmåga 10 000 g/m²/24 h. På NORDBLANC:s vägledande värmeskala är de placerade ned till -10 °C; nivån jämför NORDBLANC:s modeller med varandra och lovar inte att du slipper frysa vid den temperaturen. Vindtätheten är hos de flesta av dem Hög. Du hittar dem i kategorin varma leggings.
• Underställsbyxor. Underställsbyxor (underställsleggings) ur underställsserierna finns för både dam och herr. Ta dem under softshellbyxor eller vidare byxor, då behöver du inga varma leggings.
• Softshellbyxor. Löpning har bara vissa softshellbyxor bland användningsområdena. Alla de modellerna har även längdskidåkning och reflexdetaljer i utrustningen, de flesta är av SOFTSHIELD® 10000. När du ska ta softshellbyxor och hur de skiljer sig går guiden Så klär du dig för längdskidåkning igenom. Damplaggen finns i kategorin softshellbyxor dam, herrplaggen i kategorin softshellbyxor herr.

Leggings finns i NORDBLANC:s sortiment bara för dam. För män är underställsbyxor och softshellbyxor därför till hjälp vid löpning på vintern.

Jacka eller väst mot vind för löpning på vintern?

Det yttre lagret ska främst stoppa vinden, värmen håller lagren under. En väst värmer bålen och lämnar armarna fria, den passar i rask takt och i lindrig frost. En jacka med ärmar är säkrare vid lugnare tempo och i hårdare frost. NORDBLANC:s sportvästar har alla löpning bland användningsområdena. Hos jackor och västar med användningsområdet löpning hittar du vindtätheten bland parametrarna på produkten: hos de flesta är den Medel och nivån Hög har bara vissa modeller.

Skillnaden mellan en ultralätt jacka, lätt softshell och vadderad jacka beskrivs i guiden Lätt sportjacka, inklusive när en lätt jacka inte räcker. Urvalet finns i kategorierna lätta sportjackor dam, lätta sportjackor herr, sportvästar dam och sportvästar herr.

Vilken mössa, vilka handskar och strumpor ska du välja för löpning på vintern?

Öronen och händerna fryser först, men när du springer blir de snabbt varma, så tunnare plagg än på en promenad räcker. På huvudet hör en tunn mössa eller ett pannband som täcker öronen hemma, i frost lägger du till en halsvärmare. Handskarna ska vara tunna och stretchiga, till stark kyla varmare. Materialen i mössor och handskar samt handskstorleken beskrivs i guiden Så väljer du vintermössa och handskar. Mössor hittar du i kategorierna vintermössor och vinterpannband.

På fötterna räcker ett par tunna funktionsstrumpor; bomullsstrumpor suger åt sig svett och kyler. Kompressionsstrumpor och strumpor med merinoull beskrivs i guiden Kompressionsstrumpor för sport och vandring.

Hur syns du när du springer i mörker?

På vintern springer man ofta på morgonen eller kvällen i mörker. Reflexdetaljer reflekterar ljus och inte alla kläder har dem i utrustningen:

• Jackor och västar med användningsområdet löpning: reflexdetaljer i utrustningen har de flesta.
• Softshellbyxor med användningsområdet löpning: alla har dem.
• Leggings: reflexdetaljer har bara vissa.
• Underställ och fleecejackor i POWERFLEECE: reflexdetaljer finns inte i utrustningen.

Välj därför reflexdetaljer på det yttre lagret, eftersom jackan döljer det som finns under den. De ersätter dock inte ljus: i mörker tar du med en pannlampa. Om en modell har reflexdetaljer ser du på produkten under Utrustning.

Löparkläder för dam och herr på vintern: hur skiljer sig valet?

Modeller för dam och herr väljs efter samma uppgifter, det som skiljer är passform, storlekar och utbud: leggings finns bara för dam. Damjackor och damvästar med användningsområdet löpning finns i storlekarna 34-44, herrplagg i S-XXXL, underställ för herr oftast redan från XS. Vilka storlekar en modell erbjuds i ser du på produkten; dina egna mått mäter du om enligt storleksguiden. Löparkläder ska sitta tätt, men får inte snöra åt eller begränsa steget och armarna. Du kan prova dem i våra butiker.

Hur undviker du att bli genomsvettig och kall när du springer på vintern?

• Börja mot vinden. På hemvägen har du då vinden i ryggen, när du är svettig och vinden skulle kyla dig mest.
• Vädra med dragkedjan. När du börjar springa öppnar du dragkedjan vid halsen, när du stannar och i vind stänger du den.
• Vänta inte utomhus. Det är rätt att det är lite kallt vid starten, börja springa direkt och lägg inte till något lager.
• Byt om direkt efter löpningen. Genomsvettiga lager kyler snabbt när du står stilla.

Vanliga frågor

Hur många lager räcker för löpning på vintern?

Två till tre tunna. Runt noll klarar du dig med underställ och en lätt jacka eller väst mot vind, i frost lägger du till en tunn fleecejacka i POWERFLEECE. Fler lager betyder inte mer värme: när du svettas kyler det blöta lagret. Om det är behagligt varmt vid starten blir det snart för varmt.

Är varma leggings nödvändiga för löpning på vintern?

Inte alltid. Runt noll räcker långa leggings, varma är meningsfulla i frost och i vind. Varma leggings finns i NORDBLANC:s sortiment bara i några modeller, de är för dam och vattentäta med vattenpelare 10 000 mm. Ett annat alternativ är underställsbyxor under softshellbyxor eller vidare byxor, de finns för både dam och herr.

Hur klär du dig för löpning i regn och blötsnö?

Titta på skalan Vattentäthet på produkten. Hos jackor och västar med användningsområdet löpning är det ungefär lika ofta Lätt regn, alltså en kort skur, som Vattentät; hos en del modeller saknas uppgiften. Lätta softshellmodeller har vattenpelare 10 000 mm och klarar blötsnö; när det ska regna hela dagen väljer du en jacka med membran. Guiden Lätt sportjacka beskriver när en lätt jacka inte räcker.

Går det att använda längdskidkläder för löpning på vintern?

Ja, lagren fungerar likadant: underställ, en tunn fleecejacka och jacka mot vind. Softshellbyxor med användningsområdet löpning har även längdskidåkning bland användningsområdena, liksom alla fleecejackor i POWERFLEECE. Ju långsammare du rör dig och ju oftare du står still, desto fler lager behöver du. En packlista hittar du i guiden Så klär du dig för längdskidåkning.